9/28（水）スピード練習

恒例になってきたランフィールドの駒沢講演水曜スピード練習。今日は5kmタイムトライアル＋2km。早々に爆死してスピード練なんだかよくわからなくなってしまったけど。疲労との兼ね合いでロング走の日がずれて、ロング走から中1日になってしまったのが主な原因。10月以降も同じようなメニューを回していくそうなので、12月のマラソンまでは引き続き参加していこうと思う。

5km, 19'19

レスト6分くらい？

2km, 7'45

スピード練習は距離は短くても終わると独特の疲労感と眠気が来るな。いままでやったことのないアプローチなのでプロセスが楽しい。