忍者ブログ

富士登山駅伝Team白樺チーム内選手選考会結果
順位, 名前, 4区(登り), 8区(下り), 合計, 担当区間
1, 園田, 36:07, 9:07, 45:14, 4区/8区
2, 出島, 37:11, 9:03, 46:14, 6区(山頂)
3, 安曇, 38:47, 9:50, 48:37, 3区/9区
4, 石曽根, 39:32, 10:33, 50:05, 2区/10区
5, 樺澤, 42:41, 10:08, 52:49 , 1区/11区

飯野, 予選シード, 5区/7区
岡野, 故障中, 補欠(駅伝当日は故障も治って元気なはず)
佐藤公, 予選都合合わず, 補欠
若岡, 予選都合合わず, 補欠

個人的にはひどい結果でしたが、予選に出れない人や故障者が出たので、今のところ一応出るということになっています(結果が出ていないのに選考ルール上出れてしまうという不本意)今日の実力はこうだったというのは受け入れるしかないですが、先週の試走で4区を39:25で走っているので「なんでーーー!?」という感じです。

チーム内予選はできるだけ同じ日にみんなで4区/8区の合計タイムでやっていますが、その日に参加できない人(今回は安曇)は予選の日までに個人でタイムを取って申告してもらうようにしています。それも都合が合わないという場合は仕方がないということです(今回飯野のみ予選シード)。

ちなみに2本目は登り50:49, 下り16:35とほんとひどかったですw
PR
今日も新横浜公園。1.75km×4、レスト4分。
今日は園田さん、川村さんと3人で。走る前から筋肉痛だったけど、人の練習に便乗して耐える。無理やりでも走れば意外と走れる。
6'26(3'40/km), 6'26(3'40/km), 6'19(3'37/km), 6'25(3'40/km)

140m×10本×3セット。登りダッシュ、下りジョグ(レスト)、セット間レスト2分。前回より1本あたり1秒ほど速い。
1セット目(秒):29, 28, 28, 28, 27, 27, 27, 28, 27, 27
2セット目(秒):27, 27, 28, 27, 27, 27, 26, 27, 27, 25
3セット目(秒):27, 27, 27, 27, 27, 27, 28, 27, 27, 26
140m×10本×3セット。登りダッシュ、下りジョグ(レスト)、セット間レスト2分。1セット目あとの苦しみを予感しておさえている感じ(笑)やはり3セット目はきつかった。
1セット目(秒):30, 31, 30, 30, 30, 30, 29, 30, 29, 29
2セット目(秒):28, 28, 28, 28, 27, 27, 27, 27, 27, 26
3セット目(秒):27, 28, 28, 27, 29, 29, 28, 27, 28, 27
富士登山駅伝の参加許可がやってきた。大して走らないままチーム内予選まであと1カ月かと思いながら書類を見てたら、今年は選手登録締め切りが6月21日!いつもより2週間ほど早い。例年締め切りは7月1週目なのでチーム内予選を6月22日にしていたが、今年は締め切り過ぎになってしまう。なのでチーム内予選を1週間前に。今年はレギュラー入りは厳しいが(最近毎年崖っぷちだけど)今からやれるだけやろう。少しがんばるとすぐはあはあしてしまうけど、とりあえず毎日走ろう(笑)今年はチーム白樺20回目の出場なので開会式で記念表彰されるはずです。


箱根1周。20時に箱根湯本をスタートして金時山が23時30分。ここまでは順調だった。金時を登るときはけっこう疲労を感じてペースを落としたが、ここを過ぎたらもう長い登りはないし楽に一周目を終えることができるだろうと思った。

しかし下りや平らが多いのに膝が痛くなってしまいペースを上げられない。そのうち胃も気持ち悪くなってしまい走りやすいところでも歩いたりたまに走ったり程度。箱根関所を過ぎてからはいよいよ体が動かなくなりコーラを飲んでもすぐに吐いてしまうようになった。

余談だが自販機でコカ・コーラゼロ(補給を兼ねて買っているのにカロリーゼロでは無意味)を買ってしまい中身を捨ててペットボトルだけ持ち帰った。ディスプレイにコーラのボトルがいくつか並んでいるときは気を付けよう。

箱根湯本着は6時50分で、10時間50分(距離47km)もかかってしまった。脚痛いし、飲み食いを受け付けないため当然2周目はなし。せっかくの箱根なのに温泉も朝早くではやってなくそのまま帰った。

練習量なりの結果だから仕方ないな。しかし久しぶりのナイトハイク&ランはとても楽しかった(気持ち悪くなる前までは)。
時代が変わったので走る練習の記録が残っている範囲(18年間)のまとめをした。(画像参照)

・期分けがされていて同じような練習量が3カ月以上続くことは少ない。
・2006~2008年の記録の落ち込みは貧血の影響と思われる。2009年に治療。
・南極の前だけは練習量の多い状態が長期間続いている。優勝を目指していたので。
・2016年に練習量を絞ってフルベストが出ている。スピード練習の割合を多くした。
・10年連続サブスリー継続中だった。もういいやと思っていたが途切れたくないかも。
・引退とか言っても意外と走ってる。
先週と同じスピード練習を単独で。きつかった。
新横浜公園1.8km×2周×4セット。レスト5分。
(1)1.8km×2=6'40(3'42/km), 6'33(3'38/km)
(2)1.8km×2=6'40(3'42/km), 6'44(3'44/km)
(3)1.8km×2=6'48(3'47/km), 6'47(3'46/km)
(4)1.8km×2=6'51(3'48/km), 6'47(3'46/km)


久々にMTBで遊んだ。少し林道にも行ったが公園で遊んでいるのが一番楽しかった。次の機会は山(シングルトラック)ですかねー。

帰り道は運転していて眠くなってしまい、危ないので高速道路から降りて(高速だとパーキングエリアまで絶対に休めないので)下道で渋滞にはまり、コンビニの駐車場で寝たら目が覚めたとき自分がどこで何しているのかわからず本気で焦った(一瞬信号待ちで寝てしまったのかと思ったw)
園田さんと初めましての川村さんと3人でインターバル練習。設定は3'40/kmだけどついて行けないのがわかっているので、最初の1周だけできるだけついて行って2周目は次のセットに備えて流し気味にした。それでも3セット目、4セット目は1周ついて行けず。また参加してこのメニューのときは4セットとも1周目はついていけるようにしたい(志が低いw)足首と腹筋が痛い。

新横浜公園1.8km×2周×4セット。レスト4分くらい。
(1)1.8km×2=6'22(3'32/km), 7'12(4'00/km)
(2)1.8km×2=6'25(3'34/km), 7'30(4'10/km)
(3)1.8km×2=6'34(3'39/km), 7'11(3'59/km)
(4)1.8km×2=6'39(3'42/km), 7'06(3'56/km)

※公園オフィシャルだと1.8kmコースだけど園田さんは1.75kmで計算しているのでもう少しペースが遅い可能性がある。
HOME]  [次のページ»
忍者ブログ [PR]

Template by wolke4/Photo by 0501
プロフィール
HN:
かばっち
HP:
性別:
男性
職業:
system engineer
自己紹介:
なぜか砂漠にひかれサハラ・アタカマ・ゴビ・南極でおこなわれたレースに出場。これからも世界の絶景を見に行きたい。
カレンダー
05 2019/06 07
S M T W T F S
1
2 3 5 6 7 8
9 10 11 13 14 15
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
最新コメント
[05/26 anadolu yakası masözleri]
[02/24 まー太郎]
[02/13 鈍足]
[02/13 NONAME]
[01/31 asa]
ブログ内検索
カウンター
アーカイブ