11/17（金）スピード練習＆別府大分マラソンエントリー

園田さんとの週一スピード練習。園田さんは今日は調整でkm4分で走るということで、私は20秒遅れスタートにして園田さんを追う。

1km×5本、6分回し。

3'36, 3'35, 3'38, 3'39, 3'39

今シーズン一番のでき。やっと全部3'40を切れた。最初の2本がまあまあで3本目からずるずるいくのはいつものパターンだが、今日はずるずるいかず踏みとどまった感じ。

脚が疲れ切って抜け殻です。

別府大分マラソンにエントリーした。カテゴリー2（持ちタイム2時間55分以内）なので、目標はせめてカテゴリー通りの走りで2時間55分以内では走りたい。いい加減ロング走始めないといけない。