忍者ブログ
新横浜公園回廊インターバルぽっい練習
940m×6=5.64km, 22'57, 4'04/km
940m×3=2.82km, 11'27, 4'04/km
940m×1=0.94km, 3'35, 3'49/km

アシックスの新シューズevorideを使ってみた。おそらく厚底系のレース用シューズだと思う。軽くジョグした感じだと適度に軽く適度にクッションがある。特別いいとも思わないけど悪くもない。ペースを上げると母指球あたりにクッションを感じる。体重が後ろに残るとかかと側は固い感じがする。ある程度速く長く走ると脚の持ちがいいのかなと思った。

足裏はもうまったく痛くない。一応明日あたり接骨院に行くようにしようかと思う。
PR
右足裏が痛い故障になった件。先週土曜日の30kmレースで個人的には大した負荷ではないと感じていたのに翌日から痛くて歩くのも嫌なくらいになり、3日安静にしても症状が変わらなかったため長期戦も覚悟して接骨院に行くことにした。

FBでつながっている服部さんに治療してもらうため若葉台接骨院へ。うちからだと少し遠く車で30~40分。受付で服部さんと「はじめまして!」とご挨拶。治療をしてもらいながらPTLとかいろいろ話しをする。治療を終えて「家でも足裏を揉みほぐしてくださいね」と言われたので、足裏を揉みほぐすためのボールを買って接骨院を出た。駐車場まで歩く間もやっぱり痛みはあって「そんなに甘くないよなー」と思った。

帰宅してから仕事をしながら足の裏でボールをごろごろして、夕方から打ち合わせで外出して帰宅してから、また仕事しながら夜中までボールをごろごろしていた。すると足が痛くなくなったような気がして歩くのも違和感程度でほぼ痛くない。力のかかる方向によっては少し痛いかもくらい。走れる気がすると思い外に出たら走れた。とりあえず様子見で2kmだけジョグ。まったく問題なかったので明日はもう少し走ってみようと思う。
家から車で10分のイチゴ園でイチゴ狩りをしてから新横浜公園でテントを張ってごろごろした。今日は朝から右足裏外側が痛く、昨日はなんともなかったのに歩くのも嫌なくらい。無理をしているつもりはなくても体力アップのための練習をしていると年齢的に回復力も落ちているしやっぱり無理があるんだろうと思った。疲労的な痛みというより故障的な痛みに近く慎重にやらないと長引きそう(といいつつ明日起きたら走れるようになっていないかなと期待している)。

デイキャンプ(?)は全然使っていなかったステラリッジテントを使用(フライシートはなし)。風さえ避けれれば日が当たっていて気持ちよかった。れなっちがジョギングしている間はそらっちとお菓子を食べながら顔だけテントから出してラジコンを走らせ、れなっちがそらっちを遊具のところに連れて行っている間は昼寝をしていた。気が向いたらジーンズのまま帰る前にジョギングしようと思ったが芝生の上を歩くだけでも痛いので、ずっとごろごろしていた。

次の家族エクスペディションは来年フィンランドの予定だったけど、昨日のもんじゃの会で、れなっちが「フィンランドじゃなくてレンソイス・マラニャンセスもいいな!」と言ったのでブラジルも次回候補地に急浮上。レンソイスのベストシーズンとジャングルマラソンは時期が違うのでジャングルマラソンはないです。
毎年恒例のわかなさんとジェームス(カナダ在住)が日本に来ているので月島でもんじゃ。2013年くらいからほぼ毎年わかなさんの帰国に合わせて同じもんじゃ屋で開催している。最初のもんじゃで焼き方のお手本を見せてくれた店員さんが、去年もいて一緒に写真を撮った人だったので、去年の写真を見せて毎年ここで変な(ハードな)旅の報告会しているんですよーと集まりの趣旨を説明して盛り上がっていた。去年はもんじゃで閉店まで話し込んだらデザートに行こうと思っていたメロンパン屋が閉店してしまったので、今年は少し早めにもんじゃを切り上げてメロンパン屋へ。今年は無事に食べることができた。

英語の成果は、ジェームスと話すときにわかなさんの通訳が前提になっていた以前よりは少しだけましになったと思うけど、やっぱりネイティブの発音だと聞き取れない。今年はもう少し成果を出したい。

それから岩瀬さんのあだ名が「カッパさん」に決まりました。
昭和記念公園。30kmレース。
目標、2時間5分。最低、2時間7分30秒。
結果、2時間7分13秒。

最低ラインはクリアできてほっとした。ラスト1kmのダッシュで(といってもそんなに速くない)クリアできたっぽい。贅沢を言えば前半と後半の差をもっと小さくしたいが、前半走ってこれだと持たないと下方修正した中でよく粘れたのかもしれない。

5kmラップ
20'37, 20'51, 20'54, 21'26, 21'37, 21'47

思ったより走れちゃいましたという展開を期待していたので残念(笑)
RunFieldの練習会チャレンジサブスリーに参加。4分15秒/kmペースで30km走。今日の課題はボロボロでもいいからとにかく30kmまで耐えること。普段は基本的に一人で走っているので集団走は楽しかった。前半はトイレ(大)に立ち寄ってから追いつくとか余計な脚を使い、20kmくらいからは前が詰まって(今日はランナーが多いので)ペースが落ちて再び加速するときに後ろに着けず数メートルの差を100m200mかけて詰めるようになった。予定の30km14周終わって余裕のある人はあと2周行きましょう!となって何人か行く人がいたので自分も行けるところまで。死力を尽くして1周だけ走って終了。

まだ3月サブスリーの望みは繋がっている(順調と言える)。毎週毎週の課題を地道にクリアしていきたい。しかしチャレンジサブスリー参加者10人いて一人も脱落せずみんな強かったなー。

32km、2時間16分、4分15秒/km
北極冒険家の荻田泰永さんの事務所(冒険研究所)に行ってきた。しばらく前に「極地でソリを引くのに最適なジャケットができました(数量限定で一般販売可)」と書かれていたので(その用途で使う人が日本に何人いるのかw)。うちから30分くらいで行けるし、説明してくれるとのことだったので行くしかない。ジャケットのこと以外にも極地でどのようにしているのか聞いてみたかったことが聞けた。ただ言葉の裏付けになる経験や技術は想像しきれない。

今のところ来年の冬はフィンランドと思って準備していって、精神的にも準備ができれば(ここ重要、要は心の底からのやる気が出るか)4年ぶりの極地でソリになるので、このジャケットを使ってみたい。特殊用途なので高いけど想像していた範囲内の価格ではあった。このジャケットを使うなら、ベイパーバリアシャツで内側のアンダーウェアは使い捨て(びしょ濡れになったら替える)というやり方とコンセプトが違う(ベイパーバリアしない)のでウェアリングは変えることになるかな。または両方の準備をしておく。

興味のある方は、スノーゲイン菅平に私のソリを持って行くので、ソリ引きに来てください。
たいすけさんと2人でスノーゲイン菅平高原のコース設定のため1泊2日で菅平高原へ。到着してまず「とりあえず3時間券買って滑らない?コースの下見はリフトの営業時間が終わってもできるし」と提案し、たいすけさんも「望むところ!」ということでいきなり脱線。

雪は少なく、ゲレンデは氷の上に氷の粒のような雪が乗っていてエッジがいつすっぽ抜けるかと恐る恐る。しばらく滑って体が暖まったころようやくスキーに乗れてきた。ゲレンデ外(スノーゲイン下見)は笹薮の上にモナカ雪が乗っていてズボズボ埋まり体力の消耗大です。

夜はホテル白樺荘でロシア料理コースを食べて満足です。もう終わった気分で動画をまとめましたが、明日もまだ下見でした。

スノーゲインの参加チームをもう少しほしいのと、スタッフも2名ほどお願いしたいので興味のある方、ぜひご連絡ください。


長い間使われていなかったタジン鍋が目に留まり自炊してみた。自分一人で食べる分には栄養さえ取れればいいので問題なし。またモロッコに行きたい。

モロッコに行くとしたら、やっぱりサハラマラソン+観光(マラケシュ、フェズ、カサブランカ、シャウエン)あたりは行って、できればアイトベンハドゥとか考えると、日程は1カ月くらいほしいかな(調べればもっと出てきそう)。これは60歳過ぎてからかなー(ちなみに自営業なので70歳までは定年しません。遊ぶ金稼がないと)
2年ぶりのハーフマラソンで赤羽ハーフへ。目標は1:25台(26分以内)だったが1:27'03だった。3月サブスリーにはまだ足りないな。

5kmラップとラスト1.1km。
20'09, 20'44, 20'52, 19'55?, 5'20?

ラスト1kmが長かった。20kmの表示がおかしい気がするが15kmから20kmまでの1kmごとのラップは4分で安定してるんだよな。不思議。でも陸連公認大会なのでトータル距離は合っていると思う。先頭ブロックはベイパーフライだらけだった。
«前のページ]  [HOME]  [次のページ»
忍者ブログ [PR]

Template by wolke4/Photo by 0501
プロフィール
HN:
かばっち
HP:
性別:
男性
職業:
system engineer
自己紹介:
なぜか砂漠にひかれサハラ・アタカマ・ゴビ・南極でおこなわれたレースに出場。これからも世界の絶景を見に行きたい。
カレンダー
03 2020/04 05
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
最新コメント
[02/24 まー太郎]
[02/13 鈍足]
[02/13 NONAME]
[01/31 asa]
[01/30 鈍足]
ブログ内検索
カウンター
アーカイブ