1/16（土）札幌観光

  

札幌は10年ぶり5回目の訪問。札幌周辺の主要なところは過去に観光済みだが、今回はレンタカーであちこちまわってみた。

真駒内滝野霊園、三十三モアイ地蔵、ストーンヘンジ
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羊ケ丘展望台
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北海道神宮
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六花亭札幌本店喫茶室
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藻岩山展望台、夜景、プラネタリウム

・番外編
15(金)、16(土)の夜遅くにユーコンウェアに実験と寒さに慣らす（少しでも心構えをする）ことを目的に1時間ほどウォーキング。15(金)はマイナス8度、16(土)はマイナス4度。主に今回新しく装備に入れたネオプレンソックスの実験。悪い状況を作るためネオプレンソックスに水をじゃぶじゃぶに入れて履いて歩いてみたが暖かいまま歩くことができた。

1/2（土）初詣

 

横浜の伊勢山皇大神宮に初詣に行った。子供のころの初詣はここか鎌倉の鶴岡八幡宮だったと思うが、大混雑の鶴岡八幡宮に比べたらだいぶ手軽なので今後はこちらが定番になりそうだ。桜木町や関内でいろいろ寄り道もできるし。

今回の年越しは2015年のまとめとか2016年の抱負とか考えてみても「ユーコン再び」を何とかしないとどうしようもないので、まずは今月末からのユーコンに集中。装備の検討もほぼ終わり、後は不足しているものをネットでポチるのみ。去年の経験と今回用意している装備から考えて、どう考えても完走できるでしょうというイメージしかわかない（まだ全然寒いところに行っていないけど）。

あとは4月下旬に子供が生まれる予定なので、そこから生活が一変するんじゃないかなと・・・。こちらはなってみないとわかりませんが、家族が増えてれなっちが産休になるので（世帯収入が減る）がっつり働いてがっつり稼がなければいけませんね。もちろん今もちゃんと働いていますが今後はプレッシャーもありそうです（自営なのであまり先が計算できない）。

12/27（日）サンシャイン・プラネタリウムに行った

サンシャインプラネタリウム（池袋）へ。雲シートというのを予約してあって巨大なソファーの席に寝転がってプラネタリウムを見ることができる。ただソファーは通常席のさらに前のスペースに設置されているためドームの南側が目の前に迫っている。しかし寝転がって見るためほぼドーム全体を見ることができる。北の空はさすがにちょっと大変だけど。先週のフルマラソンからの昨日のトレーニングで疲れが溜まっているのか半分（以上？）は爆睡。気持ちよく昼寝することができました。

12/26（土）井上くんの講演・練習・忘年会

井上くん運営のランニングクラブの講演会＆練習会＆忘年会へ参加。言葉でうまく言い表せないのでざっくり割愛するけれど（笑）素晴らしかった。出会ったのは9年前のサハラマラソン。サハラで今後の夢を語っていたけどそれを実現してきたんだなと思った。本業のランニングコーチのほうもまさにプロ。練習中は「コーチ」とお呼びしなくては・・・。自分もこの9年できちんと成長できているかな（できてるはず！）と感じた1日でした。

12/23（水）イーストウィンド報告会＆忘年会

イーストウィンドのアドベンチャーレース世界選手権（ブラジル）の報告会＆忘年会に行った。アドベンチャーの人が集まる場所に行くのは久しぶりかも。最近仕事と自分のことに集中していてあまり出かけて人に会うということをしていないから。相変わらず楽しそうにいろんなことにチャレンジしている人が多くて刺激いっぱいだった。特に同年代の活躍は嬉しいものがある。第二次ベビーブーム世代なのでアドベンチャーの中でもやっぱり人数は多い。2016年はユーコン（2月）、ナミブ（5月）とちょっとハードだけどいいレースをしていい報告をできるようにしたい。

そういえばアドベンチャーレース世界選手権はNHKのGREAT RACEの番組取材が入ったけどテレビ放送はいつごろなんだろう？イーストウィンドの次のレース2月のパタゴニアは田中陽希の復帰が楽しみだ。（忘年会の自分のいた席では田中正人さんと陽希の熱い激突再び？という話題になっていたw）

12/18（金）明日から防府＆人間ドックの結果

明日は防府マラソンに向けて移動。

往復新幹線の切符を買ってきたが、走る以外にやることが思いつかないので、何時に移動するか決めかねて行きは自由席。帰りはレース後にのぞみ一本で帰れる選択肢がわずかなので指定席（座れないと恐ろしいことになるw）。防府マラソンのたびに瀬戸内海側観光したからもう特別行きたいところがないという・・・。切符を購入して「マラソン１本走るのに交通費と宿泊費で5万円かあ・・・」と思ってしまった。防府やら別府やら今に始まったことではないけれど。

今日は人間ドックの結果が届いた。

いつもまっさきに見るのは血色素量（ヘモグロビン濃度）。以前、標準13～17くらいに対し10くらいになったことがあり（貧血状態）そのとき全然速く走れなくなって、治療してもらったら5kmのタイムが2週間で2分短縮という奇跡がおこった経験から。ここ数年の推移は15.8→14.8→14.1とだんだん下がってきていてちょっと嫌な感じだったが、今回は14.7に上昇♪

なんか速く走れそうな気がしてきました。

11/30（月）皇居練習20kmペース走

久しぶりの皇居岡野練。メニューはkm4分で20km。スタート前にお互いに「今日はkm4分無理かも」と軽く牽制しあってスタート。

5kmラップ。19'13, 19'38, 19'13, 19'40
合計タイム。1時間17分45
岡野くん福岡国際がんばれー。

11月の練習量 321km。
あちこちガタがきていてつなぎの練習は省略気味だったので先月に続き量は少なめ。しかし、ポイントポイントはけっこういい負荷かけた気がする。年に一度の体力測定まであと3週間。

11/29（日）義弟の結婚式で京都へ

 

れなっちの弟さんの結婚式で京都へ。金曜日が結婚式、土曜日は京都のお寺＆紅葉観光。日曜日は少しぶらぶらしてから帰ってきた。結婚式絡みということもあってちょっと贅沢な旅になったが、育ち的にあまり贅沢すると疲れます（笑）

2日目の観光はれなっち父が京都にとても詳しい＋チャータータクシーで超効率的に常寂光寺、大覚寺、妙満寺と観光した。今年は紅葉は色が悪く残念な状態ということだったが、自分で京都に行くと教科書に載っていたり修学旅行で行くようなところにしか行かないので、詳しい人がここがいいと思う場所に連れて行ってもらえてよかった。

日曜日に帰る前に少し時間があったので京都駅から近い三十三間堂にれなっちと2人で行ったが、1001体の千手観音を見たれなっちは「私はわびさびはわからないから、こういうわかりやすいのが楽しい」と言っていた（同意！w）。

（ここから話は全然変わりますが）

写真は一眼デジカメで撮ってきたのだが、今までもたびたび不思議に思ったことがあったのだが、きれいに撮れるはずのカメラよりもコンパクトデジカメのほうがきれいに撮れていることがある。写真に詳しい人は「デジカメは記録方式をRAWにしておかないと使い物にならない（JPEGでなく）」とよく言っているので最近はRAWで撮影するようにしている。

今回の写真をパソコンに取り込んでディスプレイで見ると少しぼやっとしたような感じ。そこでphotoshopでほんとうに簡単にだけど明るさなど色調整をしてみた。これはRAWで記録していないとできない。そうしたら「これちょっとずるい」っていうくらい変わりました（笑）

コンパクトデジカメで時々撮れる「わざとらしい超くっきり鮮やか画像」に調整することも可能。JPEGでしか記録できないコンパクトデジカメではこの調整をカメラ内部で自動的にしているだけだし、フィルムカメラのときだって現像屋が調整して焼いているので（一度プリントしてもらった後で希望を出すと色や明るさを調整して焼いてもらうこともできる）それを手元でできるようになっただけでずるいということはないんだろうけど「RAWで撮影しないとだめ」という理由がよくわかりました。

11/24（火）人間ドック

ランニングつながりのお医者さんのクリニックに人間ドックを受けに行った。申込みのときに胃の検査はバリウムより内視鏡がお勧めですと言われたので初めての内視鏡。今までは「けっこう苦しいらしい」と聞いていたので敬遠していましたが全然問題ありませんでした。バリウムだって不快感はあるし。これでバリウムよりもよい検査ができるんだから次からも内視鏡にしようと思った。

今日の検査の結果で問題なければ海外レースに提出する医師のサインのところにサインをしてもらえるようにお願いしました。「この人は北極圏で300マイルのマラソンをしても大丈夫です」と書かれた書類に医師のサインをもらう必要があるのです（もはや人間ドックと全然関係ない）。

全然つながりのないお医者さんに何をしているのか一から説明して理解を得るのは大変なのでランニングつながりのお医者さんはとてもありがたいです。

11/12（木）防府読売マラソンのホテル予約した

防府読売マラソン（12/20）のホテルを予約した。市民マラソン化してから近くでホテルを取りにくくなって、今回は少し早めに動いたつもりだったけれど電車で15分の新山口駅前。それでも禁煙ルームはいっぱいだったので喫煙ルームで。スタートはお昼12時なのでホテルが遠くてもそれほど問題にはなりませんが。

12/19（土）の夜は時間空いているので夕食でもご一緒できる方いましたらぜひ（対象者少なそうだけど・・・）防府読売マラソンに行くたびに観光もしているので瀬戸内海側のメジャーなところはすでに観光済み。今回はレンタカーして日本海側に行ってみようと検討中です。

思うように練習できていないので（疲れてしまって練習量落とし中）来週から3週間くらいどれだけしっかり練習できるかで結果がだいたい決まってきます。しかしどんな状態でもサブ50ペースで行けるところまでいくということになると思います。