10/1（火）パラグライダー練習

2カ月以上振りになってしまったパラグライダー練習。仕事が忙しくとも思い切って現地へ。

珍しく富士山がきれいに見えるほど晴れた状態でBコースの自分が飛ばせてもらえる気象条件。富士山を見ながら飛べたのは初めて。しかしお昼前後は風が強くなり待機になったのでランディングで仕事を進める。

午前2本、午後2本飛べて適度な風があって飛びやすかった。1度はライズアップのときにキャノピーが傾いたが片方のブレークコードを引いて立て直してそのままテイクオフできたのが嬉しかった（偶然直った感あり）。ランディングは地上からの指示なしで飛ぶたびにターゲットに近づいていけたのでよかった。

Bコースの卒業が見えてきて、次のコースからレンタルを使えなくなるので、帰るときにパラグライダー購入の見積もりを作成してもらった。ネパールに行く前に発注して、年明けに受け取って次のコースに入れるという流れがいいかなと思う。

9/29（日）結婚記念日

毎年恒例の結婚記念日（6年）＆私の誕生日（46歳）で家族食事会へ。最近自分がこうなりたいとか、こうしたいとかいうのが薄れていて、過渡期って感じ。これが歳を取るってことなのかーと（笑）今やりたいと思うことはヨメさんにダイエットをしてアドベンチャーレースに出てもらいサポーターしたい。ヨメさんのアドベンチャーレースのチームメイト募集します！

結婚6年の軌跡

Yukon Arctic Ultra（2015年、新婚旅行）DNF

Yukon Arctic Ultra（2016年）DNF

Sahara Race Namibia（2016年）5位

6633 Arctic Ultra（2017年）6位

PTL（2017年）DNF

PTL（2018年）DNF

DNF（Don't finish）率は脅威の67％。しかし野球で言えば3割バッター。エントリーしたレースの平均距離は433km。

9/29（日）カメラ比較（室内自撮りの場合）

11月～12月でネパールにトレッキングに行くにあたりどのカメラを持っていくか（または全部持っていくのか）検討中。スマホも新しくしたのでカメラの写り具合を比べてみた。撮影の状況はポケットに入れておいて即座に撮影するような状況（走りながらとか）を想定。そのためAUTOのみで電源入れて撮影ボタンを押すだけの場合の比較。念のため趣旨と外れる一眼レフも同じ写真を撮ってみたがさすがに全然違っていてよかった。スマホのカメラとGopro7でほとんどの状況に対応できると思った。

なお比較のため撮影した写真は室内自撮りですが、部屋が散らかっているし、寝癖ついているので公開できません（笑）

追記。室内自撮りでは書いた通りの順位ですが、画面全体的に薄暗い場所になるとスマホの画像処理が不自然に効いておかしくなってくるのでどんな状況でも安心なのは、カメラ専用機がいい気がする。散らかった室内（細かいものがたくさんある）場所で細部が写るかという点では最近のスマホというだけで。やはりスマホはスマホか。（よってスマホをP20liteからP30liteに買い替えたのは無意味だったっぽい。期待したほど良くなっていなかった）

9/28（土）アドベンチャーレーサー結婚パーティ

たけぷーとあすかちゃんの結婚パーティin重鎮キャンプ場

9/25（水）駒沢公園30km走

駒沢公園30km走。2.14km×14周+a
2時間7分57秒=4'16/km

後半意地になってきてやりすぎた感じ。3時間以内で走れそうだけど、あと10日で疲労取れるのかちょっと心配。これで1ヶ月限定詰め込み練習は終わりです。良い子のみんなはせめて3ヶ月計画で練習してください♪

9/20（金）東京マラソン落選

当選する予定だった東京マラソンに外れてしまったので、10/6の松本マラソンの結果で、エントリー先を決めることにした。

2時間55分以内（無理だけど）→ 別府大分マラソン（カテ2）
3時間未満 → 延岡西日本マラソン
3時間以上 → 板橋cityマラソン

宮崎旅行目指してがんばろう。

9/19（木）新横浜公園練習

一昨日、昨日とセット練習だったので今日はレストかなくらいだったが、園田さんから新横浜練習やりますと招集がかかったのでとりあえず出撃。園田さん、川村さんの練習の一部に便乗するスピード練習。

新横浜公園1.75km×2=3.5km×4セット
速いところだけ園田さん、川村さんについていっている。

1セット目、6'31（3'43/km）, 6'29（3'42/km）

2セット目、7'45（4'26/km）, 7'53（4'30/km）
3セット目、6'25（3'40/km）, 8'01（4'35/km）
4セット目、6'32（3'44/km）, 7'24（4'14/km）

疲労度のわりにはよく動けた気がする。疲労少し抜いて1回30km走して2週間後の松本マラソンかな。松本マラソンは3時間以内ペースで行けるところまで行ってみようと思う。

9/18（水）日産スタジアム回廊練習

セット練習。
17(火)ジョグ23km
18(水)日産スタジアム回廊940m×16=15.04km, 1:05'33

今日の日産スタジアム回廊はペース走の予定だったが、疲労のためか1周目から目標ペースを下回りしかも周回ごとに落ちて行った。しかし5kmくらいからペースが上がり始め、予定の10kmで調子が良くなったので、おかわりで5km追加。後半の10kmだけなら予定通りのペースになった。

940mラップ（1kmあたりだと+15秒程度）
4'05, 4'11, 4'23, 4'34, 4'31, 4'24, 4'20, 4'07, 4'04, 4'01, 4'00, 3'53, 3'51, 3'48, 3'45, 3'38
後半だけだと43'50, 10.34km, 4'14/km

この1年は月間走行距離はときどき200kmを超える程度だったが、今日（18日）で210kmになりました。一瞬だけ鍛えるモードです。

9/15（月）ロゲイニング菅平高原、調査とコース設定

ロゲイニング菅平高原、調査とコース設定。魔の領域（クロカンコース）の調査もばっちりです。2日目はトレーニングがてらまあまあ速いペースで四阿山に登って疲れました。帰ります。

9/13（金）富士登山駅伝打ち上げ

打ち上げまで終わって今年の富士登山駅伝終了。来年もがんばりましょう。このメンバーも長くなってきたので、だんだん結婚していき、最近は出産が続き、いい感じに時の流れを感じます。