9/19（木）新横浜公園練習

一昨日、昨日とセット練習だったので今日はレストかなくらいだったが、園田さんから新横浜練習やりますと招集がかかったのでとりあえず出撃。園田さん、川村さんの練習の一部に便乗するスピード練習。

新横浜公園1.75km×2=3.5km×4セット
速いところだけ園田さん、川村さんについていっている。

1セット目、6'31（3'43/km）, 6'29（3'42/km）

2セット目、7'45（4'26/km）, 7'53（4'30/km）
3セット目、6'25（3'40/km）, 8'01（4'35/km）
4セット目、6'32（3'44/km）, 7'24（4'14/km）

疲労度のわりにはよく動けた気がする。疲労少し抜いて1回30km走して2週間後の松本マラソンかな。松本マラソンは3時間以内ペースで行けるところまで行ってみようと思う。