11/12（木）防府読売マラソンのホテル予約した

防府読売マラソン（12/20）のホテルを予約した。市民マラソン化してから近くでホテルを取りにくくなって、今回は少し早めに動いたつもりだったけれど電車で15分の新山口駅前。それでも禁煙ルームはいっぱいだったので喫煙ルームで。スタートはお昼12時なのでホテルが遠くてもそれほど問題にはなりませんが。

12/19（土）の夜は時間空いているので夕食でもご一緒できる方いましたらぜひ（対象者少なそうだけど・・・）防府読売マラソンに行くたびに観光もしているので瀬戸内海側のメジャーなところはすでに観光済み。今回はレンタカーして日本海側に行ってみようと検討中です。

思うように練習できていないので（疲れてしまって練習量落とし中）来週から3週間くらいどれだけしっかり練習できるかで結果がだいたい決まってきます。しかしどんな状態でもサブ50ペースで行けるところまでいくということになると思います。

11/10（火）ZUBBAT'Sライブ

古い友人（左の人・4歳くらいからw）のライブに行った。コンセプトは「B'zごっこ」だけどアンコールでGLAYになった。半年に1度の練習の成果を披露する場になっていて、ランナーでいうなら本番レースってところ。次はユーコンレース報告会にコラボしてもらおうかなと思った。

11/4（水）東伊豆地図読み練習

  

今日は地図読み練習に行った。去年の東伊豆で去年のOMMの地図を使い難しかったところを復習。午前中のどこを復習するか、去年のレースでどのようなポイントを注意していたかなど話し合っていたらスタートが遅くなってしまい、さらに三筋山の山頂で景色を堪能していたら肝心の練習開始が午後になってしまう。午前中の机上での検討（セブンイレブンの駐車場だが）も重要ではあったけど、ちょっと時間がもったいなかった（日も短いし）。

練習ポイントの後半は日没後になる。地形の特徴の少ないところで暗闇の中藪こぎ直進を繰り返す。だいたいその辺というところまではいけるもののぴったりとはいかず、そう簡単にレーザービームは出ないようだった。4回の直進で最後の1回だけ狙い通りの場所にぴったり当たった。

今回の練習で何か効果が出るかはわからないが、よい景色と去年のレースでもたついたところを落ち着いて見ることができて楽しかったのでまあいいか。

10/25（日）ユーコンの動画を見つけた

ユーコンの動画を見つけた。何の目的で作成されたものかわからないけど。2015年のレースっぽい。あと3ヶ月でまたあの場所に行かなければいけない・・・やばい。

10/19（月）7年前と行動が変わっていなかった件

先週末に長野に行って、古民家でお蕎麦食べて大町マラソンに出たと書いたのですが、以前古民家のお蕎麦でキノコ鍋を頼んだなと思い写真を探してみたら、ちょうど7年前の10/18のことでした。（※写真は7年前の10/18, 19です）


しかも翌日大町マラソンを走りゴールして三田さんを迎えるのも完全一致（笑）行動パターンが7年前と変わっていなかった。このときは古民家の2階でこれでもかというくらいの量のキノコ鍋と当然お蕎麦をいただきましたね。三田さんの見た目も全然変わっていません（笑）ただ当時はランナーが少なかったらしく三田さんの位置はボリュームゾーンなのに背景が閑散としています。

これで笑えるのは自分と7年前にお蕎麦食べに行ったメンバーと三田さんくらいだと思いますが、すみません。

10/17～18（土・日）安曇野へプチ帰省

長野（安曇野）へプチ帰省。

前に10年ほど松本に住んでいて松本～大町・白馬あたりは第２の故郷化しているのでときどきふらっと出かけます。

10/17（土）
 

四賀の予約専門蕎麦屋「ほそばら」に行く。最近はどうか知らないが以前は知る人ぞ知るマニアックな蕎麦屋で、四賀の集落から細い道で山を上がって行った所にあるためたどり着くのが難しい蕎麦屋。今は道案内の看板も出ているので行きやすいです。メニューは基本的には蕎麦のみ。

秋はきのこ料理がメニューに加わる、が、そもそもお品書きというものが存在しないので、おじいちゃんがキノコ取りの名人ということを知っていれば予約時にリクエストすることができる。お蕎麦のお代わりは自由で、おばあちゃんがその日にある材料でおかずを一品を作ってくれる。

この適当さが気に入って松本にいるときに何回か行ったお店。いろいろおしゃべりをして帰るときには「柿が手に入ったから持っていきな」と柿をもらってしまった。

次に同じ四賀の中にあるペレファカフェへ。ほそばらでお腹いっぱい蕎麦を食べてしまったのでケーキセットをいただく。今日は礼子さんがいてお客さんもやっぱり冒険的な人が多く、礼子さんがお客さん全員を巻き込んでお話するのでお客さん同士で会話が生まれる不思議な空間だった。カフェなんだけどお店の中にUTMFのポスターが何枚も張ってあり、UTMBやレユニオンの資料なんかも置いてある。壁には「天子・雪見岳63マイル」という札が張ってあったり（意外と近いんだなーと思った）。

夜は穂高のホテルに泊まったのだが、ペレファカフェで出会ったご夫婦も泊まっていてびっくりした。

10/18（日）

大町アルプスマラソンに出場。陸上競技場に長野マラソンクラブ（松本時代にお世話になっていたクラブ）の陣地を探しに行く。別に行くことも知らせていないし、約束もしていないけど誰か来ているだろうと思って。三田さんと高木さんが来ていたので（もう一人お名前を失念）そこに荷物を置いていく。いちおう4分15秒/kmのペース走のつもりで来たが練習の疲労具合や風邪も引いているので様子を見ながら42km走ればよしというくらいの気楽な感じで行く。

スタートして競技場を出ると近所に住んでいる梅さんがフォーマルハウト（天文サークル）ののぼりを持って応援していた。最初の5kmくらいで足が重く「4分15秒/kmなんてとんでもない」という体調だと感じたのでペースはあまり気にせず無理しない程度に走ることにした。大町マラソンのコースは長い登りと長い下りが交互にやってくるので区間タイムをあまり気にしても仕方がないというのもある。

終始どんよりとした走りで体のあちこちが痛くなっていたが大幅にペースが落ちることはなく、3時間9分25秒でフィニッシュ。単純に時間と距離で割れば4分30秒/kmなので練習としてはよかったんじゃないかなと思った。コース上で三田さん・高木さんと2回すれ違ってエールを交わせたのもよかったな。

梅さんの家に寄って天文関係のいろいろ渡すものを渡す。お風呂は大町温泉は絶対に大混雑なので松川のすずむし荘に向かった。しかしすずむし荘は改装中でお休みだったので、普段は通り道ではないから行かないファインビュー室山へ。ここは山の上に温泉・宿泊施設があり松本平の展望が素晴らしい。まあ通り道ではないからここに行くことを目的にしないと行かないのだが。のんびり温泉で温まってから16時出発で帰宅。

2日間田舎の風景と空気に癒されました。

今年は秋のプラネタリウムをやりに行かないから（OMMとかぶって今回はOMMを選択）次はいつ行けるでしょうか（春にお花見かな）。

10/11（日）八ヶ岳富士見高原ウルトラO

八ヶ岳富士見高原ウルトラロングオリエンテーリング男子チームで優勝しました。男女混合のチーム遠足に負けたのがくやしいけど。賞品でトレランシューズもらえたのが嬉しいです。課題はいろいろ出ましたが、OMM前に確認しておきたかったので、それもよかったと思います。

翌日は天気予報晴れなので八ヶ岳に登る準備を一応してきたが、風邪を引いていて喉が痛かったのに加えてレース後は頭痛もしたので日帰りで帰ることにした。体の疲れもかなりだったし。

帰宅してから競技地図を見直すともう少し時間を短縮できそうな道を見落としていたり、いろいろ残念な感じだった。優勝といっても小さいレースで強い人もいないレースだからなー。（なので実はスタートリスト見たときから順位目標を上げるならば優勝以外はないと思っていたんだけど）

10/4（日）両親・妹夫婦が遊びに来た

今日は両親がうちに遊びに来て「ふなっしーが着ぐるみで何でもやるのがすごい」という話になりましたが、最強はガチャピンだと思うのでガチャピンチャレンジシリーズの映像を見てもらいました。ガチャピンで盛り上がってから帰っていきました。結果的にうちにガチャピンを見に来た形になりましたが・・・。調べたらガチャピンチャレンジシリーズのコンプリートボックスなんてものが出ていたのでポチりました。今度実家に持っていこうと思います。

10/2（金）れなっちの誕生日

  

今週は樺澤家はお祭り週間です。結婚記念日、私の誕生日、3日違いでれなっちの誕生日。ということで先日のモロッコ（料理ディナー）に続き南極（料理人ディナー）に行ってきました。お店の中は極地・オーロラ・ペンギンの写真でいっぱいでした。オーロラはユーコンで撮影されたものもありました。お料理もおいしかったし他のメニューも食べてみたいと思うのでまた行きたいです。飾ってあるもの以外にも本や写真が置いてあって旅行好きには楽しめると思います。私の南極の写真は気分です。

9/30（水）シュラフ検討状況

前回ユーコンで装備チェックNGだった「NANGAオーロラ900SPDX」（快適温度-30度、限界-45度）をなんとかしないといけないのだが、手持ちの「モンベルスパイラルダウンハガー#3」を中に入れて使うのはどうかなと思った。主催者の言うようにマイナス50度に単体で耐えられるシュラフになると日本にはなく海外から取り寄せで20万円以上かかってしまう。さらに使った後のクリーニング代まで考えると、主催者レンタルかシュラフinシュラフがよいように思えた。ユーコンでは主催者レンタルで、また別の用事？で北極方面に行くときはシュラフinシュラフがいいかと。1枚ずつに分ければ幅広い温度に対応できるし。

前回はシュラフinシュラフの考え方自体はアイデアとして持ってはいたけど新しく購入したシュラフ単体で足りると思っていたので（事前にマイナス35度でキャンプできたし）「NANGAオーロラ900SPDX」で行ったが玉砕した。

シュラフをなんとなく見ていて気がついたのだが、自分の持っている「モンベルスパイラルダウンハガー#3」は購入したときは快適温度0度、限界-10度だったのに、現行モデルの「モンベルダウンハガー#3」は快適温度3度、限界-2度となっていた。重さなどのスペックはほぼ同じ。モンベルの温度表示はちょっと怪しいとは聞いていたけれど、おそらくヨーロッパ基準のEN13537とかに合わせた結果現実的な表記に変わったんだろうと思う。

シュラフinシュラフするときは内側をファイントラックのポリゴンネストにしてもいいかもしれないな（ダウンではなく湿っても保温する）。少なくとも今のところ20万円で単体でマイナス50度に対応できるシュラフの購入はないかな。軽さを追求すれば単体のほうが軽くはなるけど。