7/14（土）～7/16（月・祝）南アルプスPTL練習

  

7/14朝～7/16朝の約48時間で南アルプスの北側周回。最大プランからショートカットの連続で予定よりもだいぶ小さくまとまった。数字データはざっくりです（正確さにこだわってなくおおよそのボリューム）。

■コース情報

竹宇駒ヶ岳神社～甲斐駒ケ岳～北沢峠～仙丈ケ岳～三峰岳～間ノ岳～北岳～広河原～地蔵岳～御座石鉱泉～（ロード約12km）～竹宇駒ヶ岳神社

距離：65km

獲得標高：6300m

■睡眠時間

4時間（野呂川越）＋30分（広河原）＋30分（鳳凰小屋下）＋15分（ロード）＝5時間15分

■補給（カロリー）

・飲み物：合計 3018Kcal

粉飴を溶かした水：500mlに70gを溶かすを6回くらい 260Kcal×6 = 1560Kcal

コーラ：500ml×3、350ml×2 = 990Kcal

オレンジジュース：500ml×1、280ml×2 = 468Kcal

・固形物：合計 2534Kcal

チップスターS 270Kcal

スニッカーズミニ 96Kcal×9 = 864Kcal

カップ麺（馬の背ヒュッテ）340Kcal

月見うどん（北岳肩の小屋）500Kcal

ソフトクリーム（白根御池小屋）220Kcal

カップ麺（広河原山荘）340Kcal

■良かった点

粉飴とジュース（飲み物）を中心としたエネルギー補給でまったく気持ち悪くならなかった（大進歩！）。

■チーム（出島さん）と確認したこと
出島さんの感想として樺澤の登りが遅く感じる。標高が上がった時の落ち具合が大きい。標高の低いところではまあまあだが、標高が高くなるとペースが落ちて出島の心拍は下がってしまう。当初の予定通りチーム装備を樺澤が持った状態で仙丈小屋手前（標高2800m）で樺澤・出島のペースの差を測ったところ出島24分に対し、樺澤30分かかっていることがわかった。チーム装備を出島に移してチーム内のペース差を小さくする。樺澤の荷物を軽量化する（なるべく余計なものを持たない）。