1/19（金）夜練インターバル

新横浜公園、夜練インターバル、2km×3、12分回し
7'11(3'36/km), 7'19(3'40/km), 7'17(3'39/km)
思ったよりがんばれた。よかった。

1/14（日）新春マラソン

新春マラソン30km。目標タイム2時間(以内)のところ2時間2分25でした。やっぱり練習量が微妙だと結果も微妙だよなー。ラスト10kmが40分10だったので失速しているわけではないのが救い。

1/10（水）スピード練（見学）

新横浜公園にスピード練習しに行ったが1月と2月は冬季営業でロッカーを使えるのが17時30分まで。荷物を放置してスピード練習するのはやめ貴重品を持ったままジョグをすることにした。疲れていたのでラッキー♪と思った。今週来週は2km×3をする予定だったのでGPSで2kmコースをどう走るか測る。測り終わってから園田さんが「1本だけ2kmがどんなものか走ってみますか？」というので私は見学（荷物番）にして園田さんと石曽根くんに走ってもらった。来週はがんばります。来週は私が車で行って車をロッカー代わりにする。

1/7（日）42km走

駒沢公園42km走(20周)。3時間15分。前半1時間35分、後半1時間40分、今日はペースよりも完走することを優先した。30km以降の耐久力が課題。この練習によって耐久力つくといいけど。

1/4（木）飯能でMTB

飯能の3UPのMTBツーリングに参加。MTBの人たちに遊んでもらいました。やさしいグループに入ったけど下りは全然ついていけません（笑）かなり久しぶりだったけれど楽しく走れました。年末年始も少しずつ仕事を進めようと思っていましたが、振り返れば12/29～1/4まで7連休してしまったので、明日からがっつり仕事します。カレンダー上の3連休も連休している暇はないかもしれない。

1/3（水）夕練インターバル

お休みなので16:00集合で夕練インターバル。向かい風にやられて撃沈。ちょっとやられすぎか・・・。

1km×5本、6分回し。3'33, 3'34, 3'40, 3'43, 3'42
参加者：樺澤、園田、石曽根、佐藤秋

12/29（金）年末トレラン（大月～藤野）

  

年末恒例駅伝部トレラン

コース：大月駅～馬立山～九鬼山～鈴ヶ音峠～倉岳山～新大地峠～熊野神社～やまなみ温泉～（バス）～藤野駅

メンバー：樺澤、佐藤、園田、久保、石曽根

GPSトラッキング

https://gps.arcticsoft.jp/arc/gmap.php?e=20171229a

距離：大月～熊野神社26km＋ロード5km

獲得標高：2110m

※熊野神社のすぐ下に秋山温泉あり

GARMIN

https://connect.garmin.com/modern/activity/2403596084/share/0?lang=ja

12/27（水）夜練

平日夜練インターバル。今日は３人で。

1km×5本、6分回し。3'37, 3'31, 3'35, 3'37, 3'36

次回は1/3（平常通り週一で）おこないます。今日はHOKAのジョギングシューズではなくレースで使うターサーJAPANを履いて「1本くらい30秒切り」と思ったけどいつもと変わらず。何履いても一緒か。

12/19（火）グレートレース忘年会

グレートレース忘年会に参加。さまざまな立場から番組製作に関わっている方々の忘年会&反省会。現地や取材でお会いしていない人が「テレビの中の人だー！」(五体満足で生きてて良かったという意味も含まれているように感じた) という反応をするのが不思議でおもしろかった。

ナレーションのお二人（三浦さん、武内さん）とも、どんな気持ちでナレーションを入れたかとかお話を聞くことができた。三浦さんとは3年前に冷凍庫の実験に一緒に入ったので現地は冷凍庫よりやばかったという話もできた。武内さんからは「空くん元気にしてますか？」ときかれ子育ての話に。

あちこちで始まる反省会も興味深く朝まで続きそうな勢いだったが、残念なことに明日は午前中に打ち合わせが入っているので24時で撤収。他の分野のプロの話を聞いて自分ももっとがんばろうと刺激を受けた。

忘年会を踏まえてもう一度グレートレースを見直してみよう(笑)

（追記）

三浦さん（俳優）から。早くやることやって引退したいと言ったら「３年前も同じこと言ってました。マジだったんですね（笑）」と言われた。

佐藤さん（カメラマン）から。レースという他人に決められたフォーマットではなく自分の発想で何かやってほしい。おれはそれを記録したいとのこと。冒険家になれと・・・？。

12/15（金）～17（日）福岡県上毛町イベント

  

■12/15（金）

早朝出発で福岡県上毛町へ移動。羽田空港行き5時のバスに乗らないと飛行機の時間に間に合わないが、電車はまだ動いていないので３駅先のバス停まで歩いて行く。6:35羽田発、8:25大分着。上毛町に行くにはJR中津駅に行くのだが、大分空港から中津駅行きのバスが10:30で2時間待ちになるので、8:35別府行のバスに乗って別府駅へ。別府でファミレスでしばし仕事。別府から中津へは特急で40分。電車賃が高くついてこれだったら空港で仕事して中津行きのバスに乗ればよかったと思った。

12時30分ごろ中津で若岡さんにピックアップしてもらって、日曜日のトレランコースの下見に行く。途中までは前回来た時に走ったコース。コースはきれいに整備されていてとてもいいし、ときどき現れる直登以外は走れるので気持ちがいい。ただし稜線の九州自然歩道に出るまでは荒れている道。ちなみに若岡さん宅のすぐ裏からトレイルに入るので、若岡さん宅はトレーニング環境としては最高です。

夜は眠い眠いと言いつつ24時近くまで話をして就寝。起きたら11時近くなっていて、今日（12/16）のトークイベントの開始まであと2時間です（笑）

■12/17（日）

福岡県上毛町での山を走るお仕事終了。1日目は6633 Arctic Ultraの話、2日目は砂漠ステージレースで考えていること気を付けていることの話＋14kmトレイルランをおこないました。2日目のトレランは全員1日目の北極圏の話も聞きにきてくれた人で、2日間通してマニアックな世界を楽しんでもらえたでしょうか。自分がわざわざ九州まで呼ばれる価値があるかは（コスト対効果的に考えてしまうと）微妙な感じもするのですが、なんらかプラスの影響を残せていたらいいなと思います。