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先週と同じスピード練習を単独で。きつかった。
新横浜公園1.8km×2周×4セット。レスト5分。
(1)1.8km×2=6'40(3'42/km), 6'33(3'38/km)
新横浜公園1.8km×2周×4セット。レスト5分。
(1)1.8km×2=6'40(3'42/km), 6'33(3'38/km)
(2)1.8km×2=6'40(3'42/km), 6'44(3'44/km)
(3)1.8km×2=6'48(3'47/km), 6'47(3'46/km)
(4)1.8km×2=6'51(3'48/km), 6'47(3'46/km)
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