4/10（日）本気練習会

本日の本気練習会はやる気十分だったものの、最初から3時間オーバーのペースになり肩が痛かったりマメができたりして、3周目で足の付け根が痛くなって力が入らなくなってきて、4周目は様子見でペースを落としましたが良くならなかったので4周で終了した。残念だけどここまでの練習の流れがあってこの状態なので、今からじたばたせずにのんびり調整モードに入った方がいいかもしれない。

1周6.9km, 予定7周42km(3時間以内, 4'15/km以内)

30'11 (4'22/km)

30'25 (4'24/km)

30'10 (4'22/km)

38'33 (5'35/km)

約28km、2時間9分21秒