9/8（木）スポーツのプロジェクトマネジメント

日本プロジェクトマネジメント協会というところで「大規模スポーツイベントとプロジェクトマネジメント」という講演会に行ってきた。自分の目的は今年5月のナミビアのレースで同じテントだった中田さん（ラグビーワールドカップ2019組織委員会）が講師をするのでお仕事拝見くらいの感覚で「行っていいなら行くー」というノリ。じゃあスポーツがテーマなのでオブザーバーとして発言してくださいと言われていて、会場に着いたら参加者名簿にゲストとして掲載されていている（笑）そしてその他の参加者は大きな組織を国際的に運営した経験の持ち主ばかりという・・・。規模が違いすぎて何も発言できませんでしたが（笑）、興味深くお話を聞かせていただきました。次に何か機会あればたぶん紹介できますのでトレイルランニング、アドベンチャーレースを代表してどなたか参加してほしいです（なんとか協会の人ー！）。すぐに役立ちはしないかもしれませんが（何しろ話の規模がワールドカップやオリンピック・・・）将来目指す方向として参考になることはあると思います。とりあえず資料はいただいて大事なことはメモしてきました。

9/7（水）原点回帰

ダイエット&もう一度がんばるため、駒沢公園のランフィールド水曜スピード練習会へ参加。SJコーチにはマラソンで3時間30分切りたい時代からお世話になっていて、一時はランフィールドのスタッフだったこともあったりする。それで新たなスタートはここからってことで気合いを入れにいった。

そしたら参加者は私1人で、まさかのマンツーマン(笑) 昔話、近況報告ジョグからのスピード練！150m×10本を3セット！もう体は痺れてくるは吐き気はするはで、がっつり追い込めました。3セット目はあからさまにペース落ちてたけど。。。まー、足りてないところがあるから練習してるわけで。。。

スピードを上げる練習は不足しがちなので(というか全然やっていない)、また修行しに行きます！とりあえずの目標は6年ぶりのフルマラソン自己ベスト更新かな？

9/4（日）飯能MTB練習（朝練）

 

6月下旬から飯能に通っていた「三上塾MTB特別朝練 5:30～」は本日でいったん終了。秋は週末の予定が忙しくなり次に朝練できる時は夜明け前になってしまいそうなので。そのため朝練メンバーの三上コーチ（先日岩岳のレースで優勝）、ヒロくん（小学生チャンピオン）と写真を撮って打ち上げました（豪華コーチ陣！）。

今後は三上塾通常のツーリングにできるだけ参加する予定です。初心者（今までほぼ練習したことがなかった）が短期間で楽しく乗れるように、早起きして対応していただき大変ありがとうございました！まだ怖いところ走れないところはたくさんあるけどだいぶましになったと思うし、何より楽しくなってきたのが一番の収穫。

練習後に次のステップとしてバイクを買い換えることにし三上さんのお店でカタログを見せてもらった。三上さんのお勧めのバイクで決まりかなと思ったが今年モデルの在庫がなくなってしまっていたので、少し待って（年明けくらい）来年モデルが出たら買おうと考えている。それまでに他に候補が出てくれば比較検討してもいいし。

追伸
帰宅してれなっちに新しいバイクこんなのにしようと思うんだけどと言ってみたら「２台目だし、そのくらいのやつにしたほうがいいね」とのことでした。（いちおう高い買い物は恐る恐る聞いていますw）

9/2（金）DIVAS勝沼下見

  

今日は朝から山を走るお仕事の下見。朝6時に家を出て勝沼へ。通る予定だった道がメンテナンスのため通行止めになっていたり、最後のピークから下る尾根の分岐が難しくて本気でナビしたり、やっぱり直前の下見をしておいてよかったと思えた。登りは何気に1000mアップでその中に小さなアップダウンがいくつもあるので筋トレと割りきってもりもり登りました。13時20分に終了し13時41分の電車に乗ったので帰ってシステムの仕事します。(すごく眠い)

http://www.adventure-divas.com/tour…/ファンファントレイルラン/9-10ff-勝沼/

9/1（木）コアランニングスクールに稽古に行った

朝7時30分から新百合ヶ丘で井上真悟コーチ(砂漠の友達)のクラブ朝練に参加。フリーランではそれなりに力を入れて走ったつもりがぜんぜんペース上がらず。瞬間最速でkm4分10くらい(garmin)。井上くんに全力で走るのかと思ったら流してましたねと言われましたが流してはないです(悲)

続いて体幹(コア)筋トレでは5年前に教えてもらったときには2分2セットやってたのに1分もたないという残念ぶり。井上くんにもう少し姿勢はこうとキツイポジションにさせられて悶絶する(笑)

ごまかしきれない衰えを認識せざるを得ない90分間でした(それもまた楽し)。ありがとうございました。

8/31（水）尾白渓谷～黒戸尾根～甲斐駒ケ岳トレーニング

  

標高770mから2967mまで登る日本三大急登の一つに行ってきた。とにかく長くて山頂まで6時間もかかってしまった。松本に住んでいたときによく行った北アルプスは3～4時間あれば稜線に出れるからすごい違いだ。このコースを日帰りで行くのは普通の登山者には難易度が高いらしく（ランナーのみなさんなら普通に日帰りでしょうけど）平日ということもありコース上で出会った（見かけた）人は達人ばかりでした。ぱっと見で山を歩きなれていることがわかるし変な？オーラが出ている（気がする）。

 

1人目：白いおじさん（白い恋人的な感じw。遠くから見た感じ何色かで判別）

脚の運びがスッスッとスムーズなので後ろについてみた。登山靴にデイバッグ。笑っちゃうくらい動作がスムーズ。自分は足元がドタバタしているのがよくわかる。ペースも速くおじさんを追いかけていたら同行者のポーリンとやまちゃんを後方に置いてきてしまった。そのくらい速い。おじさんが休憩中に前に出たが、補給食中にまた先行されてしまった。こちらが山頂まであと1時間かかるくらいのところで下山する白いおじさんとすれ違いその後会うことはなかった。

2人目：緑のお兄さん

序盤で見かけて速いなと感じたが基本的にはこちらが先行。休憩のタイミングで前後する感じ。中身の少ない巨大ザック（70リットル程度）にランニングシューズという不思議な装備。帰りに温泉で会ったら、電車で長坂まで来て登山口まで10km歩き、テントで仮眠してから山頂まで往復したという。仮眠用のテントを駐車場にデポしたので中身の少ない巨大ザックということになったらしい。

3人目：テンション高いお姉さん（一般的におばさんと言って差し支えないかと）

3日に一度は山に登っているという。甲府で生花を教えているとか。明日は富士山に登るんだー！と言っていました。黒戸尾根日帰りした翌日に富士山登山とかよくわかりません。貧血だからゆっくりと言っていましたがけっきょく下りの後半までたびたび一緒になりました。

4人目：白いおじいさん（60～70歳くらい？）

下りの中盤でぶち抜かれる。手がかりロープもない急なはしごを、手ではしごをつかむことなくトレイルを歩いているかのようにスタスタ降りてきた。装備はイオンでカゴに入って売られていそうなスニーカーとデイバッグ。ウェアは作業着（ワークマンな感じ）。登り返しでおじいさんに追いつこうとハアハアするも登りの間に追いつかず。下りを走ってもなかなか追いつかず「おじいさん走っているのか？」と疑い始めたころやっと追いついた。終盤走りやすいトレイルを標高差800mくらい爆走したが、駐車場で「疲れたねー」と立ち話している間に、おじいさんが「お疲れさーん」と涼しい顔で下山。


達人の装備はスーパーで買えるもので十分なようです。自分たちとは異なるコミュニティにすごい人はいくらでもいると思いました。特に白いおじさんはTJARとかトルデジアンとかやれるのではないかと思いました。

黒戸尾根ヤバイ

8/29（月）GARMIN GPS&心拍計購入とダイエット途中経過

2週間前に4年前の体重+6kgの61.5kgになっていてダイエットを決意しましたが、2週間で約1.5kg軽量化し60.05kgになりました（祝）
※走ったあとじゃないし夕食もしっかり食べたので水分が減っただけではありません。

今日はさらに（楽しく）ダイエットを進めるためにGARMIN ForeAthlete 235を購入。胸ベルトなしで手首で心拍取れてGPSで距離がでます。心拍計使うのは10年ぶり、GPS付時計は初めて使います。去年ユーコンの準備でGPSの相談・購入させていただいたGPS専門店に行ったら、店長さんが覚えてくださっていて嬉しかったです。ユーコンの報告もできてよかった。

実機を触らせてもらえて機種の比較や解説も細かくしてもらえるよいお店です。
GPSストア：http://www.gpsstore.jp/

8/28（日）ライブに行った（マイア・ヒラサワ）

 

グレートレース（NHK）のテーマソングを歌っているマイア・ヒラサワのライブに行ってきた。グレートレース枠でご招待いただいたのでお友達を誘って。素晴らしかったです。帰りにCDを買ってサインをしてもらいました。来年のユーコンはこのCDを聞きながらレースしよう。またがんばろー。

8/27（土）深夜ランニングで渋谷まで

（正確には8/27ではなく翌28日）

深夜ラン。今日こそ渋谷まで。自宅を2:40に出発し、渋谷4:50着。走行距離20km。夜明けコールド。空腹だったので何か食べてから帰ろうと思っていたが、渋谷は混雑していて、ファストフード店は行列になっていたのでさっさと帰る。田園都市線のホームは朝帰りの人でいっぱいだった。渋谷はあまり走り終わってのんびりできないので次はある程度折り返してきてそれから電車に乗るのがいいかもしれない。理想的には往復で40km走だが。6時すぎに帰宅。とても眠い。

http://gps.arcticsoft.jp/gmap.php?e=20160828&h=0

8/22（月）西伊豆で地図読み練習

  

ナビ練習、婆裟羅山。最初のうちはご機嫌でしたがバサラで日が暮れてから先は悲惨なことに。松崎まで山で戻るつもりでしたが、ロストの連発でGPSで戻しても少しするとまたロスト。数時間たっても少ししか進んでいないので、バサラトンネルまで戻ってロードで帰ろうとするも戻るのもロストという無限地獄。最後はガーミンでナビして強制復帰。恐るべしナイトバサラ！

松崎2日目（8/23）は1日目の夜バサラ撃沈の続きで婆娑羅峠から松崎までのナビゲーション。さすがに昼間はすいすい進む。何ヶ所かミスはして残念だったが大きいミスは1つだけかな。もちろん小さいミスも時間がもったいないし、昼の明るいうちならリロケートできるようなミスも夜になると前夜のようにどうしようもなくなってしまうのだと思う。婆娑羅は次々と分岐がきて判断するポイントが多いのでトレーニングに最高だと思った。ハチが多いのが気になるが。

今日は秋ちゃんが途中で30分ほどハチに付きまとわれて「ハチだ！」と叫びながらこっちに向かって走ってくるので「来るな！」と全力で逃げた。おかげで登りもハアハアしながら全力で登りながら地図を読み、秋ちゃんが追いついてくるとハチの飛ぶ音がぶんぶん聞こえてくるので、できるだけ脚を止めずに地図を読む練習になった。どうしてもじっくり判断しなければいけないところでは「おれに近づくな！」と制して地図読みをした。完全にエンガチョ状態。（秋ちゃんはハチに追っかけられただけで刺されなかった）

こちらにはハチはこないので秋ちゃんのの赤いレインウェアに反応してハチが着いてきている感じがして「レインウェアを脱げ！」と言っているのに脱がないので、赤いレインウェアを着ている間は逃げ続けることにした。時々「いなくなった！」とか言っているのが聞こえるが、少しすると「うわっ！」とか言っている。しばらくして赤いレインウェアを脱いだらハチはこなくなったようなので逃げるのは終了。どの程度ハチが赤に反応していたかは定かではないが。

今日の昼バサラは無事に全コースたどることができた。夜対策をして（一番必要だったのは朝まででもがんばる気合か？）そのうちまた夜バサラにチャレンジしたい。虫が嫌だから冬の始まりくらいのほうがいいかな。昨日ハチに刺されて病院＆安静のポーリンと合流してから村田さん（西伊豆コースタルカヤックス）に教えてもらった安良里の「よこ田」というお店で晩御飯にしてから帰る。

2日間の夜バサラ・昼バサラのGPSトラッキングは以下のとおり。間違えているところロストしたところがはっきり拾えていて面白い。今回は何かのレースのためにではなく「アドベンチャーレースごっこ」だけど、こういう遊びが一番楽しいし燃える気がする。